Samuel Minaya asumirá el reto de correr tres maratones en una semana en Santiago

Santiago, Rep. Dom. – El maratonista Samuel Minaya, oriundo de Puerto Plata y residente en Santiago desde hace más de 35 años, compartió en el programa El Café de Diario 55 su inspiradora historia de superación a través del atletismo, disciplina que comenzó a practicar por recomendación médica y que hoy lo ha llevado a completar 15 maratones y asumir un nuevo desafío: correr tres maratones de 42 kilómetros en una sola semana.

Minaya explicó que sus primeros pasos en el atletismo surgieron como una alternativa para recuperar su salud, luego de atravesar diversas complicaciones físicas.

"Comencé a correr porque no estaba bien de salud. Empecé frente a mi casa con pequeños trotes y poco a poco fui aumentando las distancias. Lo que buscaba era sentirme mejor físicamente", relató.

Recordó que su primera participación en una carrera organizada fue en 2017, durante una competencia de 10 kilómetros en Santiago, motivado por varios amigos corredores. Más adelante dio el salto al maratón, experiencia que describió como uno de los mayores retos de su vida.

"Cuando terminé mi primer maratón duré varios minutos sin poder mantenerme en pie. Ahí comprendí que correr 42 kilómetros requiere mucha preparación y disciplina", expresó.

El atleta enfatizó que completar un maratón no depende únicamente de la condición física, sino también de una adecuada preparación técnica, alimentación, descanso y fortaleza mental.

"Una persona no puede decidir hoy que mañana correrá un maratón. Se necesitan por lo menos ocho meses o un año de entrenamiento con alguien que conozca este deporte", afirmó.

Actualmente entrena seis días a la semana y dedica uno a la recuperación activa, generalmente utilizando la bicicleta como complemento. También explicó que presta especial atención a su alimentación antes de cada competencia y mantiene un estricto plan de hidratación durante el recorrido.

Durante la entrevista recordó que, en plena pandemia, participó en varios maratones virtuales internacionales, modalidad que permitía a los corredores completar la distancia desde cualquier lugar y registrar el recorrido mediante dispositivos electrónicos para validar oficialmente la prueba.

Aunque se define como un corredor máster y no de élite, Minaya aseguró que ha participado en todos los maratones celebrados en República Dominicana y que su mejor marca personal la registró en Punta Cana, con un tiempo de tres horas y 43 minutos.

Tres maratones en una semana

Uno de los principales anuncios realizados en el programa El Café de Diario 55 fue el reto deportivo que llevará a cabo durante el mes de julio: completar tres maratones de 42 kilómetros en apenas siete días.

El primer recorrido está programado para el lunes 13 de julio, el segundo para el jueves 16 y el tercero el domingo 19, todos con salida desde el parque de Villa Olga a las 3:30 de la madrugada.

"Es un reto completamente personal. No es una competencia oficial, pero cualquier corredor que quiera acompañarme durante parte del recorrido podrá hacerlo", explicó.

Minaya señaló que el recorrido partirá desde Villa Olga, atravesará sectores como La Argentina, el Monumento a los Héroes de la Restauración, Leche Rica, Las Palomas y Licey, para luego regresar nuevamente al punto de partida, completando los 42 kilómetros.

Asimismo, destacó que la logística contará con el respaldo de familiares, amigos y patrocinadores, entre ellos Frank Martínez, de Gurabo Nutrition, quien apoyará con alimentación y suplementos; Jesús Núñez, encargado de la hidratación y vehículo de asistencia; el empresario Juan José Jiménez, quien donó el calzado que utilizará durante el reto, además de Pedro Jiménez, Rafaelina y otros corredores que colaboran en la organización.

La importancia de la preparación

Durante la conversación, el maratonista resaltó que el calzado adecuado, mantener un peso saludable y respetar los tiempos de entrenamiento son aspectos fundamentales para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.

"El corredor de larga distancia, mientras más ligero esté físicamente, mejor rendimiento tendrá. También es indispensable utilizar un tenis apropiado para evitar lesiones", indicó.

Explicó que, además de correr, complementa su preparación con ciclismo y entrenamientos en rutas montañosas de Santiago y zonas cercanas, con el propósito de fortalecer la resistencia.

Recuperación después del esfuerzo

Minaya sostuvo que la recuperación es una de las etapas más importantes después de un maratón. Por ello incorpora baños de hielo, suplementos nutricionales, vitaminas, hidratación y una alimentación adecuada para acelerar la regeneración muscular.

"A veces uno termina muy agotado, pero cuando sales del hielo los músculos responden mucho mejor. También es importante reponer los nutrientes que el cuerpo pierde durante la carrera", comentó.

El deporte como estilo de vida

Al concluir la entrevista, Samuel Minaya expresó que tanto él como los integrantes de los grupos con los que entrena en Santiago practican el atletismo por salud y satisfacción personal, más que por la búsqueda de premios económicos.

"Nos llena de satisfacción terminar cada evento. Lo hacemos porque nos gusta, porque nos mantiene saludables y porque cada meta alcanzada representa una victoria personal", afirmó.

Finalmente, agradeció a Dios, a su entrenador Natividad Morillo, al grupo Los Madrugadores, a sus compañeros de entrenamiento en el play de Villa Olga y a todas las personas que lo respaldan en este nuevo desafío, al tiempo que invitó a la población a incorporar la actividad física como parte de su estilo de vida y  acompañarlo en alguno de los recorridos de su próximo reto deportivo.